PŘEDVÁNOČNÍ AKCE !! 10 vstupová permice za 900,-. Platnost od 1.12. - 31.1.2019.

 

0

Chcete, aby si Vaše dítě zatančilo, odreagovalo a pobavilo, dejte ho na Zumba Kids.
Zumba je dynamické cvičení při hudbě, založené na tanečních krocích salsy, merengue, reggaetonu, cumbie a moderních tanečních stylů.
Zumba Kids inspiruje děti pomocí pohybu a hry k zlepšení duševní pohody a celkovému zdaví. Zvyšuje jejich pozornost, sebedůvěru, koordinaci, koncentraci, paměť a lepší náladu.

Přiveďte své děti, aby si zatančily s Luckou.

Čtvrtek Zumba Kids .......7 – 11 let .... od 17:00 do 18:00 hod

Cena: za hodinu 80 Kč

 

 

POWER JÓGA s LUCIÍ PASTÍROVOU

ČTVRTEK V 19 HOD !!!!

Dynamické cvičení jógy, zlepší flexibilitu a zpevní tělo, vyrovná duševní i fyzickou rovnováhu

CÍLE A ÚČINKY

Protažení a posílení celého těla, zacílení i na problémové partie v těle, detoxikace a zlepšení kondice a relaxace a uvolnění

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie i pro začátečníky

 

 

BODYSTYLING s LUCKOU SYROVOU!

Hodina zaměřená na formování svalů celého těla s využitím cvičebních pomůcek i své vlastní váhy.
Neděle 18:00 - 18:55

 

 

FUNKČNÍ TRÉNINK S PAVLEM !!! KAŽDÉ PONDĚLÍ OD 18:00

užijete si silový a kondiční trénink, který Vás dostane do formy a který je zaměřen na rozvoj všeobecného kondičního a pohybového základu

Průběh lekce

1, úvodní zahřátí 2, cvičení s vlastní vahou, případně s využitím lehkých činek, balančních pomůcek či TRX 3, lekce končí závěrečným uvolněním a protažením svalů

 

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a pro všechny úrovně fyzické kondice.

TĚŠÍ SE NA VÁS INSTRUKTOR PAVEL !!

 

 

TVAROVÁNÍ TĚLA S VLAĎKOU S.

KAŽDÉ PONDĚLÍ OD 19 HOD

 

  • Lehká choreografie pro zahřátí a spalování tuků, posilování celého těla, zaměření zejména na dámské partie a pevné paže pro krásnou postavu.

  • Práce s vahou vlastního těla, s lehkými činkami, overbally, posilovacími tyčemi, gumičkami i míči - dle aktuálního zaměření na danou svalovou partii.

  • Na závěr protažení pro štíhlé a pružné svaly

Těší se na Vás Vlaďka S.

 

 

CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH

KAŽDOU STŘEDU OD 19 HOD !!!!

Těší se na Vás Vlaďka

 

 

 

  zumba 

Chcete si skvěle zatančit, odreagovat se a pálit přebytečné kalorie?!

V tom případě tanec zvaný ZUMBA je to,co hledáte!!

Co je zumba?
Kombinuje zábavné s efektivním, jako doprovod je latinsko-americká a mezinárodní hudba. Oproti aerobiku je rozdíl v tom, že se zde nepočítá, ale musí se hudba poslouchat. Zumba je prostě tanec.Střídají se rychlé části s pomalými, a přitom dochází ke spalování tuků, tónování těla. Soustředí se na oblast nohy, paže, hyždě, trup, břicho a nejdůležitější sval Vašeho těla srdce.

Co je cílem?
Předávat radost z pohybu, ukázat, že se dá hubnout s úsměvem, bez stresu, a že to zvládne každý. Každá žena umí tančit. Ale pozor, na světě je i mnoho mužů, co navštěvuje tyto hodiny.

Stálé hodiny nyní: 

Úterý od 17:45 hod   – Tereza C. - TANEC A POSILOVÁNÍ
Čtvrtek od 18:00 hod   – Tereza C.
- OD 1.10. POZASTAVENO DO ODVOLÁNÍ

NYNÍ STÁLE VOLNÁ MÍSTA NA ZUMBU, REZERVUJTE SI SVÉ MÍSTO !!

 

 

AKCE !!

DOPOLEDNE V POSILOVNĚ - SLEVA 20%

POZOR !! Vířivý bazén v provozu pouze po objednání. Každý klient - nová voda.

 

 

Provozní doba

Po – Pá         09:00 – 22:00
So                   09:00 – 17:00
Ne                   13:00 – 22:00

 

ZUMBA

Úterý – S TEREZOU C.

17:45 - 19:00   ZUMBA STYLING - TANEC A POSILOVÁNÍ !!!

Čtvrtek – S TEREZOU C .

18:00 - 19:00   ZUMBA - tanec

OD 1.10. DOČASNĚ POZASTAVENO !!

 

 

VELKÉ MÍČE

 
Středa – S VLAĎKOU STEJSKALOVOU

19:00 - 20:00 Velké míče   - kombinovaná hodina posilování a cviků na velkých míčích


BODYSTYLING

Středa – S KLÁRKOU REJŠKOVOU

18:00 - 19:00    Bodystyling - jednoduchý aerobní blok kombinovaný s posilováním  jednotlivých partií

 

Pátek – S  KLÁRKOU REJŠKOVOU

18:00 - 19:00   Bodystyling - jednoduchý aerobní blok kombinovaný s posilováním  jednotlivých partií

Neděle – S LUCKOU SYROVOU

18:00 - 19:00   Bodystyling - jednoduchý aerobní blok kombinovaný s posilováním  jednotlivých partií

 

 


Možnost zakoupení permanentek

PILATES - POZASTAVENO !!

Pondělí – S TEREZOU Š.

20:00 - 21:00   PILATES

 

Pilatesovo proroctví:
„Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
Po 20 lekcích budete vidět rozdíl .
Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“

 

POWER JÓGA

Čtvrtek – S LUCI PASTÍROVOU

19:00 - 20:00  POWER JÓGA – zlepšuje pružnost a ohebnost – omlazuje organismus, relaxace

ZMĚNA ČASU OD 1.11.

 

 

AE - STEPY

Úterý – S JANOU FOLBEROVOU

19:00 - 20:00   AE - STEPY – lehká choreografie, kombinovaná hodina aerobiku  a  tvarování těla

                                       

AE - STEPY

Čtvrtek – S LUCII PRAGROVOU

18:30 - 19:30   AE-STEPY  - kombinovaná hodina aerobiku  a  tvarování těla

 

FUNKČNÍ TRÉNINK

Pondělí – S PAVLEM KALINOU

18:00 - 19:00  FUNKČNÍ TRÉNINK  - silový a kondiční trénink, který Vás dostane do formy a je zaměřen na rozvoj všeobecného kondičního a pohybového aparátu

 

PRO NAŠE NEJMENŠÍ

CVIČENÍ PRO RODIČE S DĚTMI S VLAĎKOU

 každou středu od 10:00 - 11:00 hodin

cvičení pro děti od .. do 3 let – předškolkové děti - základní pohybová průprava za pomoci rodiče

 

 

PRO NAŠE DĚTI

Ještě né školou povinné

GYMNASTIKA DĚTI S LUCKOU L.

 každý čtvrtek od 16:00 - 17:00 hodin

cvičení pro děti od 3 let – základní pohybová průprava

 

ZUMBA KIDS

 každý čtvrtek  od 17:00 - 18:00 hodin


taneční cvičení pro děti od 7 do 11 let inspiruje děti pomocí pohybu a hry